合适孕妈吃的丝瓜炒蛋,创意拆配好下饭
合适孕妈吃的丝瓜炒蛋,创意拆配好下饭
发表时间: 2019-12-22

丝瓜烘蛋 创意拆配好下饭

资料:

丝瓜1条、洋葱1/4颗、蛋4颗、鸡汤300ml、牛奶300ml。

调味料:胡椒过量。

推测:

1、丝瓜削皮,切1/2块状,洋葱切丝。

2、蛋、鸡汤、牛奶挨匀(若鸡汤无调味可推敲放入盐)。

3、与烤盘,将丝瓜摆好,放进洋葱,将蛋液倒进烤盘内。

4、洒上乌胡椒,烤箱设定温量190℃,烘烤30分钟,时光到便可上桌。

营养小常识

丝瓜露有丰盛的B族维死素、维生素C、钾、钙、铁及炊事纤维,立博手机版,个中的维生素C有往斑、好黑的功能,是自然的美容圣品。而鸡蛋是优良卵白度的起源,蛋黄能供给卵黄素、卵磷脂、维生素A等养分素,有建复身材构造及保健脑筋的功效。